Qu’est-ce que le burn-out parental ?

June 16, 2020

 

La parentalité peut être merveilleuse mais elle peut également être une source de stress importante. Lorsque les parents n’ont pas ou plus à leur disposition les ressources nécessaires pour compenser les facteurs de stress liés à la parentalité, cela peut les exposer à un stress chronique et les conduire à l’épuisement parental. 

 

Mais comment passe-t-on du stress ordinaire à l’épuisement ? Qu’est-ce que le burn-out parental ? 

Le burn-out parental, bien qu’encore méconnu, est un syndrome qui présente ses propres caractéristiques et qui se distincte du burn-out professionnel et de la dépression. 

Il se manifeste par la combinaison de plusieurs facteurs : 

  • Un épuisement lié au rôle parental

Le parent se sent épuisé émotionnellement (sentiment d’être vidé, au bout du rouleau), physiquement (fatigue) et mentalement (impression de ne plus arriver à réfléchir correctement). 

  • Une distanciation émotionnelle par rapport à ses enfants

Le parent n’a plus la force d’être impliqué émotionnellement dans sa relation avec ses enfants. Il s’investit au minimum pour leur bien-être et leur accorde moins d’importance qu’auparavant. 

  • Une perte de plaisir dans son rôle de parent

Le parent ne parvient plus à prendre du plaisir à être auprès de ses enfants, à faire des activités à eux. Il a un sentiment de trop plein. 

  • Un contraste et un sentiment d’inefficacité dans son rôle de parent

Le parent ne se reconnaît plus dans certains de ses comportements vis-à-vis de ses enfants. Il ne se sent plus efficace et a honte du parent qu’il est devenu. 

 

Conséquences du burn-out parental ? 

Le burn-out parental présente de nombreuses conséquences qui sont néfastes non seulement pour le parent mais aussi pour le couple et pour les enfants. 

Parmi celles-ci, nous pouvons observer :

  • Une augmentation de l’irritabilité 

  • Divers problèmes somatiques 

  • Des troubles du sommeil 

  • Une apparition d’addictions 

  • Des idées suicidaires ou des envies de tout plaquer

  • Une intensification des conflits au sein du couple

  • De la négligence ou de la violence vis-à-vis de l’enfant

 

Comment s’en sortir ?

En raison des conséquences graves que peut présenter le burn-out parental, celui-ci doit être pris en charge de manière efficace. 

L’objectif de la prise en charge consistera donc à rééquilibrer la balance en identifiant d’une part les facteurs de risques (stresseurs) et en travaillant d’autre part sur les ressources pour y faire face. 

 

Pour prendre rendez-vous : 

Psychologue Mme KESSLER Sarah-Jane

02/386.09.78

Pour plus d’informations : 

sj.kessler@outlook.com 

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